1. WIEK: 20 lat 2. WAGA: 100kg 3. WZROST:188cm 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:128 -udo: -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLUsucha masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] twoje cialo, miesnie, stawy, kosci, bez wzgledu na to czy chcesz czy nie musza sie zregenerowac !!! Warto przy intensywnych treningach pomyslec o wysokobialkowych odzywkach ... + preparaty wapniowe (to pod katem obciazonych stawow) ... przede wszystkim jednak mysl a nie udawaj twardziela, bo nie sztuka jest zostac inwalida w wieku 20 lat ...
mam dopiero 20 lat a juz jestem jakiś ospały, dlatego nie chciałem od razu zadnego tribulusa. to proporcje moge sobie dobrac takie, zeby było tak jak powiedziałeś.
Zwierzak słuchaj poważnie myślisz że lekarz w tym wieku przepisze ci Hormon ??NIE wydaje mi się brachu... zresztą co ty tak wyskoczyłeś z tym jak masz 20 lat???Nie widziałeś że coś jest nie tak jak miałeś 15?Wtedy jeszcze można było by coś zdziałać teraz jesteś już za stary przynajmniej tak mi się wydaję!
przy 183cm waże 7980 kg w sumie troche mało...:( Może jakieś inne propozycje macie może ZMA ( mam 20 lat ) z czymś połączyć, ale wydaje mi się że połączenie glutaminy i BCAA to dobre rozwiązanie...czy tak??
[...] na twarzy,ale zeby przyszło w łapie troche czytego miesnia,dodaje tez aeroby 2-3 x w tyg bo nigdy wczesniej nie robilem, co było wielkim błędem. Chce poprostu poprawic muskulature i zwiekszyc siłe.Chciałbym zrobi cykl 7-8 tygodniowy,potem przerwa tez 6 tyg i drugi taki sam cykl. Mam ponad 20 lat ;) Dzieki ! Zmieniony przez - dobryludz w dniu [...]
jak dlugo? pewnie juz ponad 20 lat zajmuje sie kyokushinem. jego stopien to 4 dan. "Dojo jest miejscem, gdzie buduje sie mestwo, a wyzsze uczucia ludzkie budza sie w ekstazie ciezkiej pracy. Jest to tajemnicze miejsce, gdzie umysl ludzki szlifuje sie w pocie czola."
Widzę że was to bawi, cóż już rozwiązałem problem, wystarczył wykład o chorobach serca i jajek... Tak mu podkoloryzowałem że aż strach w oczach zobaczyłem... Nie sądzę żeby chciał próbować, bo mamy na osiedlu jednego typa który koksował bezmyślnie i w wieku 20 lat miał zawał serca w autobusie. Pozdrowienia anyway
moja sylwetka po 10 latach ćwiczeń - jak widzisż nie jestem kulturystą, ćwiczę rekreacyjnie a moim celem w żadnym razie nie są przyrosty. Jara mnie bardziej ile razy się podciągnę na drążku, czy na luzie zrobię szpagat, czy robie te same wsady do kosza co jak miałem 20 lat (teraz mam 30). ps mam 193 cm a łapa jest pewnie gdzieś 37cm.. choć jak na [...]
To z tego linku na zapotrzebowanie kaloryczne: Przykład: Mężczyzna, ektomorfik, 20 lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, interwały(brak). Wynik to: 3029 kcal. Ty jesteś wyższy, więcej ważysz i w dodatku masz więcej [...]
ziomek nikt nie moze wiedziec co z toba bedzie... jeden wylysieje/rozwali watrobe/nabawi sie gino/zaleje sie woda/tluszczem/itd itd a drugi bedzie koksowal 20 lat bez skutkow ubocznych... wiem natomiast ze jezeli bedziesz stosowal oslonki i podchodzil z glowa do tego co robisz to zminimalizujesz efekty uboczne lub w ogole nie wystapia [...]
[...] robiony ;] ( fajne macie te górki i hopki ;] ), jak bym był tak sprawny fizycznie jak ci z le parktour to chętnie bym tego spróbował, ale nie wiem jak by to było za 20 lat, czy by mi stawy nie wysiadły itp aha.... zaborek ten wasz tor na górce zimą może być wykorzystany do skoków na snowboardzie ? bo teraz mi taki pomysł przyszedł do głowy [...]
sorka wypelnialem ale ja wcielo 2) 20 lat 3) 80 4) 2 lata ponad 5) masa, od diety zalezy czy czysta czy mnie podleje :p 6) bralem nitrobolona energizera i 2, aminki, bialko gainer mono itd 7) nigdy nie redukowalem 8) około roczna przera od ostatniego cyklu 9) j.w 10) dieta dopieta n aostatni guzik, planuje 2,5 g białka około 5 g wegli i 1g [...]
Witam wszystkich serdecznie mam 2 zasadnicze pytania mam 20 lat 177 cm i zastanawiam mnie czy jeszcze są szanse żebym dobił do 180 cm robiąc różnego rodzaju ćwiczenia wyczytane w necie przeznaczone właśnie dla takich jak ja przestanie brać jakich kolwiek używek no chyba że raz na jakiś czas piwko papierosy zóciłem jakiś miesiąc temu nie biore [...]
